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2008上海篮球寒假训练
发布人：elkin08
发布时间：2008-1-8 10:39:45

信息描述

培训方式：小班授课
开课时段：周未白天班

家长朋友必须要看的一封信

www.xiaojuren.net上海小巨人运动网关注青少年健康成长

随着人们生活水平的提高，运动健身越来越受到人们的关注，特别是2008北京奥运的来临，必将迎来中国运动健身的新高潮。孩子是祖国的未来，少年强则国强。但是，现在的青少年的身体清空令人担心 ……
请您先回答以下四个问题，看看您关注孩子的健康没有：
1、您有没有只顾着抓孩子的学习，而忽略了孩子身体的锻炼呢？（   ）
2、您家孩子每周的运动时间有几个小时？（    ）
3、您家孩子身高、体重在正常范围么？（   ）
4、您认为孩子的身体健康和学习成绩哪个更重要呢？（   ）
调查表明，大部分的家长单方面的注重孩子的学习，而忽略了孩子的身体锻炼，导致了以下的结果。
孩子缺乏锻炼的害处：
1、体质差：缺乏锻炼，缺乏运动，稍微动动就气喘吁吁
2、身体发育不正常：适量的运动对孩子的成长发育起到非常重要的作用。长期缺乏锻炼导致身体发育不正常如：    个子长不高、体重明显偏胖或偏瘦、脊椎变形、视力近视等
3、没有科学的运动观：生命在于运动，青少年阶段养成科学的运动观念将是一生的财富。
人体生理学和运动学研究表明：
1、孩子的身体成长和发育的关键阶段实在12岁至20岁（也就是说孩子一辈子的身体定型阶段在初高中阶段）
2、实践证明，从小坚持科学、系统锻炼身体的孩子，身体条件（包括身高、体型、身材）都要比缺乏锻炼的孩子好
3、从小有一门体育爱好的孩子，在兴趣、交友和自信方面都有明显的优势
孩子健康五大常识（一定要知道的）
1、均衡营养：不偏食、食物要新鲜、三餐要定时、细嚼慢咽、切忌暴饮暴食、少吃油炸、烧烤和腌制食品、少吃盐、多吃生蒜和洋葱、多吃水果蔬菜
2、持久运动：①生命在于运动，不活动是酝酿疾病的一个主因，运动能促进血液循环，能增强肺活量②保证每周至少运动两次，每次至少三十分钟③有一门喜欢的体育项目将是你一生的乐趣和财富！
3、水、阳光、空气是自然界赋予人类的最好的礼物
充足水分：清水是最理想的天然饮料和清洁液，多喝水能帮助肾正常的工作吧多余的盐份排出体外。适度阳光：阳光有杀菌功能，可以帮助人体吸收钙质，每天晒十五至二十分钟可以确保身体健康
清新空气：新鲜空气令人头脑清晰、血液循环畅通、解除精神压力、消除疲劳、增强抵抗力
4、适度睡眠：睡眠要适度，过多过少的睡眠都不利于身体健康，青少年长期熬夜上网看电视更是损耗身体
5、好心情：良好的精神状态是健康的第一要素，要开心、快乐的享受生活。
我们的使命：
1、宣传并呼吁青少年阶段科学健身和培养运动爱好的重要性（良好的运动观念的养成是孩子一辈子的财富！）
2、我们专业的“小巨人实验室”帮助孩子进行身体条件测评，得出每个孩子的身体测评报告
3、帮助孩子制定一个学期的训练计划：“小巨人实验室”依据每个孩子身体的测评报告和孩子的兴趣爱好以及家长的建议帮助孩子制定针对性的“一个月的训练解决方案”
一个学期的训练解决方案 = 一个学期的运动训练计划 + 一个学期的饮食营养计划
最后的希望：初高中阶段是孩子身体发育和成长的关键阶段，好的身体是人一生的宝贵财富！
我们再一次呼吁广大家长朋友们关注孩子的运动锻炼！
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