第1天：
1、上海乘火车到拉萨(T164次/20:08分.约49小时抵拉萨) 。
宿：火车上。
第2天：
1、沿途观自然风光。经昆仑山、可可西里、三江源自然保护区、羌塘草原、安多神湖、卓玛圣谷、纳木错、羊八井。
宿：火车上。
第3天：
1、火车/拉萨，火车到拉萨(21:00分)。
2、导游在拉萨火车站迎接,入宾馆适应性休息。
宿：拉萨。
第4天：
1、拉萨市内上午参观世界上最高的宫殿布达拉宫，布达拉宫一直是历史达赖喇嘛驻赐地和西藏政教权利中心。珍藏有数以万计精美雕塑，和无数壁画、佛塔、法器。
2、下午参观建于公元七世纪的大昭寺，它是西藏的佛教中心和藏传佛教信民的圣地。里面珍藏着文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像。
3、及八角街自由市场，环绕大昭寺的八角街既是举世闻名的商业街，又是具有独特地域特色及民俗风情的朝圣者的转经道。
宿：拉萨。
第5天：
1、拉萨/羊八井/纳木错/拉萨。(往返约360公里，石子路＋柏油马路)。
2、青藏公路翻越那根拉雪山前往位于拉萨市西北部面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖纳木错(海拔4718米)。然后欣赏世界最著名，在白雪皑皑、群山环抱之中的羊八井地热蒸汽田,领略藏北草原迷人风光，远眺念青唐古拉山脉(5300M)，并可自费沐浴温泉，以缓解旅途疲劳。
宿：拉萨。
第6天：
1、拉萨/日喀则(约360公里，土路＋石子路＋柏油马路约7小时)
2、早餐后乘车前往岗巴拉山(海拔5000米)观沿途自然风光。观西藏第三大圣湖羊卓雍湖，湖边用路餐后继续乘车经卡若拉冰川，江孜城远眺1904年西藏人民抗英遗址宗山古堡,前往后藏首府日喀则市。
宿：日喀则。
第7天：
1、日喀则/拉萨(约350公里，土路＋石子路＋柏油马路约7小时)
2、上午参观班禅喇嘛的驻锡地，也是格鲁派四大寺院之一的扎什伦布寺，它以拥有世界上最大的镀金铜佛像——强巴佛而闻名于世，是日喀则最大的寺庙。现有金顶14座、扎仓4个、经堂56座、殿宇236间、占地面积30万平方米，寺内有四世班禅到十世班禅的灵塔。
宿：拉萨。
第8天：
1、拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖，沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林,，感受真正的山清水秀。
2、巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖内有座小岛，岛上有一座古庙 “错松庙”。
3、雪峰，冰川，原始林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境，客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色，入住八一镇 。
宿：林芝。
第9天：
1、驱车翻越色季拉山，沿途欣赏美丽的西藏小江南风光，还可远眺喜马拉雅山东端最高峰--南迦巴瓦峰，海拔7756米。高度排在世界最高峰行列的第15位，是7000米级山峰中的最高的。巨大的三角形峰体终年积雪，云遮雾盖,难以见其真容。午餐后前往参观已有2500年历史的巨柏古树群，八一镇市容。
宿：拉萨。
第10天：
1、早餐后乘班机(拉萨/上海)返程散团，行程结束由市区往拉萨机场距离约为100公里，汽车行驶时间约为1个小时抵机场。
